Le mouvement au service de votre bien-être.

Coaching personnel

Un programme conçu autour de vous. Après un bilan initial de votre condition physique, de vos habitudes et de vos objectifs, le coach construit un programme progressif et individualisé.

• Remise en forme et reprise d’activité
• Développement de la force et de l’endurance
• Amélioration de la condition physique générale
• Accompagnement et ajustement des séances selon votre progression

Pour qui ? Débutants, personnes actives ou sportifs souhaitant un suivi individualisé.

Cours collectifs

L’énergie du groupe et l’encadrement d’un coach. Des séances structurées, accessibles selon le niveau et adaptées au planning proposé.

• Yoga : respiration, équilibre, souplesse et détente.
• Pilates : renforcement des muscles profonds, posture et contrôle du mouvement.
• BODYPUMP : renforcement musculaire complet avec charges et répétitions.
• Step : enchaînements cardio-chorégraphiques sur plateforme.
• Aérobic : mouvements rythmés pour développer l’endurance cardiovasculaire.
• Circuit Training : ateliers variés alternant renforcement et cardio.
• Stretching : assouplissements et mobilité pour améliorer l’amplitude des mouvements.

Pour qui ? Toute personne souhaitant pratiquer en groupe, dans le respect de ses capacités.

Cours en ligne

Votre coach vous accompagne à distance, où que vous soyez. Participez aux séances depuis votre domicile ou votre lieu de travail, avec un encadrement adapté à votre niveau.

• Séances collectives en direct à distance, selon le planning
• Coaching individuel en visioconférence, sur réservation
• Programmes d'entraînement à réaliser à la maison
• Conseils techniques et adaptations des exercices
• Suivi de progression et échanges avec le coach

Disciplines proposées : Yoga, Pilates, renforcement musculaire, Step adapté, Aérobic, Circuit Training et Stretching, selon les séances programmées.

Accès : téléphone, tablette ou ordinateur avec connexion Internet. Les liens et modalités de connexion sont communiqués après réservation.

Coaching en entreprise

Le bien-être au travail devient une action concrète. MOUV+ accompagne les entreprises, administrations et organisations dans la mise en place d’activités physiques adaptées à leurs équipes.

• Séances collectives de remise en mouvement sur le lieu de travail
• Pauses actives, mobilité et exercices de posture
• Activités de renforcement doux et de condition physique
• Ateliers de sensibilisation à l’activité physique et aux habitudes de vie
• Animations sportives pour renforcer la cohésion d’équipe

Format : intervention ponctuelle, programme hebdomadaire ou journée bien-être, selon les besoins de la structure.

Coaching nutritionnel

Construire des habitudes alimentaires durables. Un accompagnement éducatif pour mieux organiser son alimentation en cohérence avec son mode de vie et ses objectifs.

• Échange sur les habitudes et objectifs alimentaires
• Conseils pour composer des repas équilibrés
• Organisation des repas et hydratation au quotidien
• Repères pratiques pour accompagner une activité physique
• Suivi des habitudes et ajustements progressifs

Important : cet accompagnement ne remplace pas une consultation médicale ou diététique, notamment en cas de pathologie ou de besoin thérapeutique.

Mobilité, récupération & remise en mouvement

Retrouver de l’aisance dans les mouvements du quotidien. Des exercices progressifs sont proposés pour travailler la mobilité articulaire, la souplesse, le contrôle et la qualité du mouvement.

• Exercices de mobilité et d’amplitude articulaire
• Travail de stabilité, équilibre et coordination
• Assouplissements et récupération après l’effort
• Reprise progressive d’une activité physique selon les capacités

Orientation : en cas de douleur, blessure ou rééducation médicale, le programme se fait avec l’avis et les consignes du professionnel de santé qui vous suit. MOUV+ ne remplace pas la kinésithérapie.

Bilan & suivi de progression

Mesurer les progrès et garder le cap. Des points réguliers permettent de faire le bilan du parcours et d’adapter l’accompagnement.

• Définition d’objectifs réalistes et mesurables
• Suivi de la régularité et des sensations
• Évaluation de la progression selon les objectifs retenus
• Adaptation du programme et conseils pour maintenir la motivation

Le bilan initial : apprendre à vous connaître avant de vous accompagner

Avant de commencer un programme, MOUV+ propose un entretien et une évaluation de départ afin de mieux comprendre votre situation, vos attentes et votre niveau. Ce bilan sert à construire un accompagnement progressif, réaliste et adapté à votre quotidien.

Comment ça marche ?

1. Envoyez votre demande.
2. L'équipe MOUV+ confirme le créneau.
3. Retrouvez votre rendez-vous dans votre espace.

Mon profil

Mes objectifs

Définissez votre objectif principal pour orienter votre accompagnement.

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Les formules et tarifs seront configurés par l'administration MOUV+.

Demandes de réservation

Suivi des clients

À connecter : fiches clients, programmes individualisés, notes de séances et suivi des progrès.

Gestion des demandes

Paiements

Wave Business et Orange Money Business seront intégrés après validation des accès marchands.

Paramètres de l'application

Gestion des coachs, clients, tarifs, abonnements, contenus et rapports : prévue dans la version connectée.